Los límites saludables - un acto de amor propio

 

 

 

 

 

 Los límites saludables son un acto de amor propio, respeto propio, claridad emocional, e integridad energética.

Puede parecer contradictorio hablar de límites saludables y, al mismo tiempo, sentir que todos estamos conectados. Pero poner límites no nos separa de los demás; nos ayuda a permanecer conectados con nosotros mismos.

Cuanto más alineados estamos con nuestra verdad, más fácil es reconocer qué personas, dinámicas o conversaciones nutren nuestra energía y cuáles la drenan. Los límites saludables nos ayudan a proteger nuestra paz mental, emocional y energética sin necesidad de cerrar  el corazón.

No todas las personas están destinadas a tener el mismo nivel de acceso a nosotros, a nuestro tiempo, a nuestra atención o a nuestra energía.

Y aprender a discernir esto forma parte del amor propio, la madurez emocional y la autenticidad.

Por eso, los límites saludables son esenciales para tener relaciones sanas y equilibradas, ya sean personales o profesionales, basadas en el respeto mutuo.

A veces los límites son necesarios en relaciones donde comenzamos a sentirnos constantemente interumpidos, invalidados, controlados, emocionalmente drenados o desconectados de nosotros mismos.

Las personas sensibles y empáticas pueden especialmente, terminar de sosteniendo demasiado a los demás mientras se abandonan a sí mismas. Aprender cuándo acompañar, cuánto dar y cuándo retirarse también forma parte del proceso de sanar.

Honrar nuestra energía y bienestar emocional no es egoismo. Es respetar la vida que habita dentro de nosotros.🤍

 

Acompañamiento holístico - bioenergética, PNL, terapia energética avanzada, yoga terapéutico y terapias basadas en la medicina ayurvédica. Sesiones online y/o presenciales en Valencia.

@merakiyogatherapy 

Puedes seguir

You can still be growing and glowing at the same time

 

  

Crecer y brillar no son procesos separados; son movimientos que coexisten dentro de nosotros.✨⋆˙˖✧

Podemos seguir aprendiendo, soltando y transformarnos mientras nuestra luz interna se expande. Cada paso, cada experencia, nos va puliendo y nos ilumina desde adentro.

Sostener nuestro crecimiento es mirar todo lo que hemos logrado hasta hoy y reconocer la grandeza que habita en nuestro interior. Honramos la sabiduría y la maestria que hemos construido a lo largo del camino.Podemos compartir lo que somos con el mundo mientras seguimos expandiéndonos, profundizando en nuestro ser y desplegando nuestro potencial en todos los ámbitos de la vida. Cada palabra, cada acción, cada decisión se convierte en un reflejo de nuestra consciencia.

Permitámonos celebrar nuestra evolución, sentir gratitud y amor por ella. Cada momento es una oportunidad para crecer desde el corazón y brillar con autenticidad, sin prisa y sin juicio. 🤍

 

@merakiyogatherapy 

Honrar y nutrir tu suavidad

 

 

 

Honrar y nutrir tu suavidad es cuidar tu energía femenina.

Alinearte también es dejar que la ternura guíe tu cuerpo, tu mente y tus sentires.

Lo suave no es debilidad: es una fuerza que abre caminos invisibles, sostiene y transforma.

Es el lenguage del alma cuando se siente a salvo, el espacio donde todo puede volver a florecer, la medicina invisible que armonza lo que el control no puede. 

 

@merakiyogatherapy 

El miedo te nubla y limita, pero al observarlo con consciencia, se convierte en claridad

 

El miedo tiene un papel poderoso en nuestras vidas.

Cuando reprimimos o evitamos el miedo, nos volvemos más susceptibles a influencias externas,

𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁á𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿.

Sin embargo, al reconocerlo, observarlo y sentirlo con conciencia, nos ofrece una vía directa hacia la transformación, guiándonos hacia lo esencial, ayudándonos a 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙪𝙞𝙘𝙞ó𝙣 𝙮 𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙪𝙥𝙚𝙧𝙖𝙧 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙖𝙙 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧.

Al otro lado del miedo, encontramos 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙧, 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙖𝙢𝙤𝙧.

Permitir que tus emociones se expresen de manera consciente te conecta con tu esencia más profunda

 

𝙇𝙖𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙨𝙚𝙧y necesitan ser expresadas de alguna forma u otra. Cuando no permitimos que nuestras emociones se expresen, estamos negando una parte vital de nosotros mismos. Ignorarlas o suprimirlas solo crea un peso interno que con el tiempo puede manifestarse de manera negativa.

Cuando las emociones no son expresadas, pueden incluso llegar a manifestarse en nuestro cuerpo de maneras físicas, reflejando esa carga emocional no resuelta.

Permitirte sentir es una forma de amarte a ti mismo y te conecta con tu esencia más profunda.

Los disparadores emocionales: brújulas internas hacia la sanación

 

 

En la vida cotidiana, todos nos enfrentamos a momentos en los que algo o alguien nos provoca una reacción emocional intensa. Estos momentos, conocidos como «disparadores emocionales«, pueden ser incómodos, desestabilizadores e incluso difíciles de manejar. Sin embargo, lejos de ser solo una molestia, los disparadores emocionales son una de las herramientas más poderosas para el autoconocimiento y la sanación personal.

Cuando algo molesta profundamente, ya sea en una relación personal o en la interacción con la sociedad, ese malestar se presenta como una señal clara de que hay algo no resuelto en el interior. En otras palabras, los disparadores emocionales indican que existen partes internas que requieren atención y sanación. Cuando una herida interna se ha sanado, lo que antes hubiera provocado una reacción intensa ya no tiene el mismo poder sobre la persona. Se nota, pero no desestabiliza.

Por ello, el primer paso para abordar los disparadores emocionales es dejar de evitarlos.

En lugar de huir o reaccionar impulsivamente, es necesario aprender a abrazarlos y, a la vez, intentar comprenderlos. Cada disparador es una oportunidad para examinar lo que ocurre en el interior, para entender de dónde proviene la emoción y por qué afecta de esa manera. Este proceso de autoexploración conduce a aceptar lo que aún está herido y, al hacerlo, se comienza a integrar esas partes del ser.

Es fundamental recordar que los disparadores emocionales no son enemigos. Son guías, señales que apuntan directamente hacia lo que se necesita integrar. Al aprender a interactuar con ellos de manera consciente y compasiva, es posible transformar esas reacciones automáticas en un camino hacia el bienestar, la plenitud y un mayor entendimiento personal.

Los disparadores emocionales actúan como las brújulas internas más poderosas. Invitan a explorar las partes no sanadas del ser, ofreciendo la oportunidad de crecer, evolucionar y alcanzar una versión más completa del individuo.

 

@merakiyogatherapy Vero Petreanu

https://valencianews.es/tendencias/vero-petreanu-los-disparadores-emocionales-brujulas-internas-hacia-la-sanacion/

 

Que tu voz interior sea la más suavizadora, amable e inspiradora que vayas a conocer

 

Dentro de nosotros coexisten dos voces: una crítica, cargada de miedos, juicios e inseguridades; y otra más suave, amable e inspiradora. La voz crítica no solo se dirige a nuestros propios pensamientos y sentimientos, sino que también puede influir en cómo percibimos y tratamos a los demás. Esta voz nace de nuestras experiencias pasadas, de las creencias limitantes y de la necesidad de protección frente al dolor o al rechazo. Aunque es natural, la voz crítica nos aleja de nuestra esencia más profunda, limitando nuestras posibilidades de crecimiento y bienestar.

En contraste, la voz interior más suave, inspiradora y amorosa es la que conecta con nuestro corazón y nuestra alma. Es la voz que, en su esencia, busca el bienestar, no solo para nosotros, sino también para los demás. Esta voz nos impulsa a actuar desde el amor propio, la empatia y la autenticidad, guiándonos a tomar decisiones que reflejan nuestros valores más profundos. Escucharla implica crear un espacio interno donde el ruido de la crítica se disipe, permitiendo que la verdadera sabiduría fluya desde lo más profundo de nuestro ser. Es una voz que inspira confianza, no solo en uno mismo, sino en la humanidad en su conjunto, que inspira y eleva a la vez.

Que tu voz interior sea la más suavizadora, amable e inspiradora que vayas a conocer. Este llamado invita a entrenar la mente y el corazón para reconocer y conectar con la voz profunda que proviene del ser auténtico, un lugar de amor y compasión. Con práctica y consciencia, es posible aprender a silenciar la voz crítica y reemplazarla por una voz interior que, desde la ternura y el entendimiento, impulse a tomar decisiones alineadas con la verdad personal, el propósito y el bienestar. Primero, un bienestar que brote del interior, y luego, de forma natural, que se extienda hacia los demás.

En resumen, el poder de la voz interior suavizadora, amable e inspiradora radica en su capacidad transformadora. Al elegir escucharla, nos conectamos con nuestra mejor versión, aquella que está enraizada en el amor, la autenticidad y el deseo de bienestar para nosotros y para el resto de personas.

@merakiyogatherapy Vero Petreanu

 

 https://valencianews.es/tendencias/vero-petreanu-que-tu-voz-interior-sea-la-mas-suavizadora-amable-e-inspiradora-que-vayas-a-conocer/

 

ÎNFLORI

 Cum crezi că poți înflori

Dacă nu îți permiți să simți ploaia?

Uneori sunt picături reci de vară,

Alteori, tunete și furtună.

 

@merakiyogatherapy 

La hora de enfrentarse a los miedos

El psicoanalista Carl Gustav Jung habla del “yo sombra” como de esos aspectos de nosotros mismos que dividimos, negamos, rechazamos, reprimimos… No obstante, es al enfrentarnos a nuestro “yo sombra” cuando realmente podemos descubrir el verdadero poder personal, y construir un sentido de autoridad interior. De hecho, desafiar al miedo es una de las cosas más poderosas a las que podemos dedicarnos.

Se necesita mucha madurez emocional para que alguien realmente reflexione sobre sí mismo, abrace su “yo sombra” y no se deje conquistar por él, sino que llegue a relacionarse con todos los aspectos de sí mismo que ha ido separando. Sin embargo, muchas personas raramente harán tal cosa. En cambio, cada vez que sientan miedo (al abandono o al rechazo, por ejemplo) culparán a quien desencadenó ese sentimiento o a cualquier otra persona.

 Pero enfrentarte a tus propios miedos es realmente empoderador.

 Ahora bien, a mucha gente le intimida enfrentarse a su “yo sombra” debido a toda la angustia que genera. El ego teme la aniquilación, y para las personas muy comprometidas con sus fantasías (como el narcisista, con la idea grandiosa de que es una persona increíble) enfrentarse a ese desafío lo sentirá como una especie de muerte, lo que puede resultar muy desagradable; y al no querer desafiar su “yo sombra”, seguirá proyectándose en el resto de personas y nunca tendrá relaciones auténticas ni satisfactorias.

 Para alguien con un miedo atroz al abandono o al rechazo, abrazar su “yo sombra” puede desencadenar en él un sentimiento de profundo dolor y angustia, y tal vez el terror de quedarse solo, como cuando era niño.

En la niñez, la idea de quedarse solo resulta aterradora y horripilante. Esos sentimientos todavía están ahí, por lo cual cada vez que alguien siente que lo están abandonando, vuelven a surgir tales sentimientos. Por tanto, enfrentarse al “yo sombra” es uno de los grandes retos, porque la mayoría de las personas procura evitar esos sentimientos; de hecho, muchas son altamente impulsivas o sufren de alguna adicción o abuso de sustancias, a los que han llegado justamente para evitar ese dolor.

Se necesita una buena dosis de coraje y de valentía para enfrentarse a los propios miedos. Pero cuando decidimos seguir el camino de integrar nuestros miedos podemos transformarnos y salir aún más fuertes, casi como unas nuevas personas.

@merakiyogatherapy Vero Petreanu
 

https://valencianews.es/opinion/vero-petreanu-la-hora-de-enfrentarse-a-los-miedos/

El camino del alma

 

Nuestra alma conoce el camino hacia la autenticidad, la expansión, el crecimiento y la realización personal y espiritual. Solo hace falta escuchar continuamente el susurro de esta brillante voz. Sin embargo, es muy fácil que la voz de nuestro ser auténtico, de nuestra intuición, se vea eclipsada por otra voz: la inquietante y en verdad ruidosa del ego.

Es en extremo importante no ceder ante la voz del ego y de sus impulsos en el día a día, y, por el contrario, darle más poder a la voz de la intuición. Pero para esto tendríamos que saber escuchar nuestro diálogo interno y reconocer la voz de nuestro verdadero yo.

Una de las maneras más sencillas para distinguir estas dos voces es entender que la voz de nuestra alma no va a interferir con el libre albedrío. Por otra parte, el ego sabe que goza de él, y por eso no tiene problemas para hacerse con un control total. La voz de la intuición es normalmente lo primero que se manifiesta en la mente: es muy tranquila, silenciosa y tiene una paz trascendental. Esto se debe a que, desde la perspectiva del Yo Superior, al estar en un lugar de Unidad, carece de lazos emocionales de posesividad o miedo, por lo cual no existe una resistencia al concepto de destrucción. Aun cuando se produzca un mensaje de advertencia, nunca llevará incluido el miedo. La voz de la intuición también es muy paciente, no es una voz con urgencias, pues la perspectiva de este ser tan expansivo y eterno no está alineada con el miedo humano. Además, la voz del ego es la que nos mantendrá separados, y vive con pavor su propria destrucción. Por tal motivo, la voz del ego suena muy urgente, con una energía que semejará miedo, juicio, crítica, cinismo, desánimo, etc. porque estas son tácticas de control.

“Tu corazón susurra, así que escucha con atención”. He aquí una hermosa imagen de la película En busca del valle encantado.

Una de las mejores formas de ayudar a este proceso es abrir un espacio de quietud en nuestra vida. Solo a través de la quietud podrá brillar la voz de la intuición. Tenemos que enseñarle a nuestra mente a enfocarse de modo sistemático, y a la vez volverse muy suave para poder recibir. La meditación es una de las mejores maneras de lograrlo. El momento presente el es reino del Yo Verdadero.

 

Vero Petreanu

@merakiyogatherapy 

https://valencianews.es/opinion/vero-petreanu-el-camino-del-alma/

El amor propio

 

El amor propio es diferente del egoísmo, la arrogancia o el narcisismo. Cuando te amas a ti mismo, eres capaz de validar y apreciar tus necesidades, tanto física como mental y emocionalmente.

El amor propio no significa pretender que eres perfecto o negar que tienes defectos. De hecho, tomar medidas activas para mejorar forma parte de amarse a uno mismo.

Puedes amarte plenamente al tiempo que te das cuenta de que algunas partes de ti necesitan crecimiento, mientras tratas de mejorarte sabiendo que eres un trabajo en progreso (¡pero sin exigirte!)

A quien se ama a sí mismo le resultará fácil asumir su responsabilidad.

Cuando te ames de verdad, querrás lo mejor para ti. No desearás que tus rasgos tóxicos se interpongan en la senda de vivir una vida plena. Decidirás hacer cuanto sea necesario para fortalecer tu bienestar físico y mental.

El amor propio no sólo está relacionado con nosotros mismos, sino también con los demás.

Cuando estamos deseosos de amarnos a nosotros mismos y de enriquecer nuestras vidas como mejores individuos, más podemos darnos a nosotros mismos y a los demás.

Algunas de las formas que puede adquirir el amor propio son priorizar tu bienestar, honrar tus sentimientos, dedicarte tiempo a ti mismo, darte tiempo para crecer, establecer límites saludables, conocer tus necesidades, hacer las cosas que amas, valorar tu paz interior…

Estamos aquí para seguir transformando nuestras heridas no sanadas, para superar nuestras limitaciones y conectarnos plenamente con la expresión única del universo que somos.

Que el camino del respeto hacia ti mismo, la autoconfianza y el amor propio ilumine el sendero hacia nuestra verdad y expansión personal, que como parte del colectivo es la expansión del colectivo mismo.

 

Vero Petreanu

@merakiyogatherapy 

https://valencianews.es/opinion/el-amor-propio-es-siempre-una-buena-idea/

 

Dejar atrás lo que ya no sirve

 A veces nos quedamos pegados a situaciones, personas, circunstancias o limitaciones creyendo que no podemos cambiar, cuando en realidad siempre tenemos la opción de hacerlo. Solo hemos de decidirlo con todo nuestro ser.

 Dejar ir a personas que ya no tienen ningún propósito en nuestras vidas ni en nuestro crecimiento es, desde luego, unas de las cosas más difíciles, y sin embargo es una necesidad en nuestro proceso de crecimiento y expansión. Ahora bien, implica practicar plenamente la autoindagación, el autocuidado, el desapego, y saber que las decisiones vienen desde un lugar profundo, intuitivo, donde no es que no hagamos nada porque nos consideremos superiores, sino porque el fluir de la vida nos lleva por otros derroteros y simplemente estamos escuchando a nuestra guía interior. Significa también que agradecemos plenamente la presencia en nuestra vida de ciertas personas durante un corto o largo periodo de tiempo, con todo su aprendizaje, pero ahora nuestro camino, sencillamente, ya no es el mismo, y seguir significaría forzar, lo contrario a fluir.

 Dejar ir patrones de conducta, pensamientos limitantes que en algún momento nos sirvieron, incluso sin saberlo, a veces reside en ese acto de profundo deseo, de sentirnos merecedores, del coraje de hacer cosas o de pensar diferente incluso cuando las circunstancias exteriores nos tratan de convencer de que es en vano. Y ahí, en ese punto, empiezan los pequeños cambios.

 El mundo que nos rodea es sólo una pantalla de lo que deseemos poner en ella.

 Dejar de hacernos pequeños para despertarnos a nuestra grandeza es un continuo acto de coraje, autocuidado, respeto y amor propio.

 Somos mucho más de lo que nos han contado que somos o de lo que hemos pensado que somos toda nuestra vida. Solo hace falta que deseemos descubrirlo con todo nuestro corazón y nuestro ser, y ahí está el punto de partida, que nos llevará poco a poco, a veces muy lento, a veces más rápido, a la magia del descubrimiento de nuestra verdadera autenticidad, que no solo iluminará nuestra vida, sino, de una u otra forma, las de otros.

 

 Vero Petreanu

@merakiyogatherapy 

https://valencianews.es/opinion/vero-petreanu-dejar-atras-lo-que-ya-no-sirve/

 

El amor propio es siempre una buena idea

 

El amor propio es diferente del egoísmo, la arrogancia o el narcisismo. Cuando te amas a ti mismo, eres capaz de validar y apreciar tus necesidades, tanto física como mental y emocionalmente.

El amor propio no significa pretender que eres perfecto o negar que tienes defectos. De hecho, tomar medidas activas para mejorar forma parte de amarse a uno mismo.
Puedes amarte plenamente al tiempo que te das cuenta de que algunas partes de ti necesitan crecimiento, mientras tratas de mejorarte sabiendo que eres un trabajo en progreso (¡pero sin exigirte!)

A quien se ama a sí mismo le resultará fácil asumir su responsabilidad.

 

@merakiyogatherapy 

 

Surrendering to our magic

 What's the sound of gratitude

 What's the texture of compassion, 

What's the color of pure love...

What's the nature of our passions?

 

 What's the flavor of deep joy?

 What's the form of bliss' key, 

What's your mind thinking, but your heart feeling,

What does truly mean to be free?

 

 The light is getting brighter 

The path is getting clearer 

One more step towards our soul

 Surrendering to our magic.

 

 

@merakiyogatherapy 

Florecer

¿Cómo crees que puedes florecer

Si no te permites sentir la lluvia?

A veces hay gotas frescas de verano

Otras veces, truenos y tormenta.

@merakiyogatherapy